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田坤道营养早餐,开启每天新活力

http://www.gift.hc360.com2018年07月02日13:11T|T

    俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”

    早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。

    那么,早餐吃什么呢?麻辣烫米线大鱼大肉?

    吃早餐有三大原则:

    一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;

    二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;

    三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

    早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加。且做到粗细搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补。

    给大家推荐几款早餐,希望你每天都活力满满!

田坤道五谷杂粮:营养早餐,开启每天新活力

    1,现磨豆浆

    豆浆是一种营养价值极高的日常饮品,其营养价值很高,含有丰富的植物蛋白,维生素B1、B2,钙等,可以使人的抗病能力增强,延缓衰老,降低血压、血脂等。

    豆浆的蛋白质含量高达2.56%,也可以为人体补充足够的膳食纤维。田坤道精选黄豆,原生态绿色食品,口感香醇,营养健康!

    2,五谷粉

    现代人为了节省时间,很多时间都不吃早饭,长期下去,营养不足,肠胃不适,中午和晚上吃的多了,还容易导致发胖。

    田坤道现磨五谷粉,专业的营养师进行科学配比,独立小包装,加入热水,冲调就可以了。不仅暖胃,还能为身体机能提供活力。

    3,养生粥

    养生粥有各种种类,蔬菜粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等等。现在很多城市都有早餐自助店,提供丰富的早点和粥。

    用田坤道生态食材熬制出来的粥,暖心暖胃,增进食欲,补充身体所需的能量!

    早餐给力,一天有活力!

    

责任编辑:周玲玲

Tel:010-61723174

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