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孩子不爱吃饭怎么办 家长不妨试试这几种方法

http://www.gift.hc360.com2018年05月14日17:28 来源:中国母婴网T|T

    孩子不爱吃饭怎么办?每天追着喂饭别提多闹心了,有时候甚至喂宝宝吃饭都丝毫不起作用,孩子不爱吃饭都成了家长最头疼的问题了。那么想让孩子乖乖的吃饭有什么好办法呢?家长不妨试试这些方法吧。

    孩子不爱吃饭,7大策略来应对:

    1、就餐前保持良好的情绪

    有时孩子不乐意吃饭是因为闹情绪了,因此家长在吃饭前,不要吃着孩子或者逼迫孩子吃饭,这会让孩子觉得吃饭也是一种负担。会让孩子产生抗拒心理,甚至会导致孩子产生厌食心理。

    2、让孩子参与烹饪过程

    不少家长认为厨房是“危险重地”,怕孩子被刀具所伤,其实家长只要在做好安全措施的条件下,让孩子参与到制作过程中来并不是一件难事,你可以让孩子做一些简单的程序,例如涂果酱或者排放果盘,在孩子操作的时候,你就可以在一旁引导孩子,励孩子做得好。这样孩子才会体验到做食物的快乐,并且会期待自己做出来的佳肴的味道。

    3、变换做法

    有些孩子不爱吃蔬菜,不爱吃蔬菜肯定是会影响身体健康的,因此许多家长有时就会逼着孩子吃,这样做只会让孩子更加讨厌这种蔬菜。孩子不爱吃蔬菜,家长可以将食物变革样来烹饪,例如孩子不爱吃胡萝卜,家长可以将胡萝卜与水果榨成果汁让孩子喝。

    4、间隔进食

    如果孩子因为胃口不佳吃不下饭,家长可以让孩子缓一下,给孩子吃点开胃的食物,隔一段时间再进食,或者可以采取“少食多吃”的措施。

    5、让孩子养成“细嚼慢咽”的习惯

    家长要告诉孩子正确的吃饭方式,让孩子养成细嚼慢咽的习惯,一顿饭控制在半小时左右。如果孩子超时了,要提醒孩子,太慢也是犯规的。

    6、合理搭配食物

    合理搭配食物,让孩子获得充分的营养,孩子一天的食物搭配不能过于单一,一天可以让孩子尝试吃10种不同的食物,因此家长就要合理搭配食物,可以买一些儿童营养餐的食谱回来研究,让孩子对食物保持好奇心,期待用餐时间。

    7、避免孩子单独进餐

    有些家长因为赶着上班,有时做好了饭就直接出门上班了,就让孩子自己一个人在家吃饭,孩子单独进餐,没有了家长的教和监督,自然就会开始胡乱挑菜,有时甚至直接将食物倒掉,然后拿零食来作主餐食用。因此家长要避免让孩子单独进餐,与孩子一同进餐也是促进亲子关系的重要方法之一。

    同时,家长也要注意,孩子不爱吃饭有时是因为生病了,所以家长也要注意观察孩子的身体状况,看看孩子是否是因为疾病困扰而不愿吃饭。如果孩子是因为生病而不愿吃饭,家长要及时带孩子进行就医治疗。

    

责任编辑:朱玲

Tel:010-61723174

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