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如何科学健康饮用白酒

http://www.gift.hc360.com2017年04月20日09:29 来源:慧聪礼品工艺品网T|T

    成年人在一些特殊场合,经常能接触到白酒,甚至有些人因为爱好饮酒,每日都会饮用白酒。但是过度饮酒会对健康造成危害,成年男性每天的饮酒量大致为:每天

    白酒不超过一两、红酒不超过二两,啤酒不超过一斤即可。

    健康饮酒方式是指如需饮酒应限量,须科学、安全、健康饮用,在适当的场合以适当的方式少量或适量饮用低度酒,在任何不适宜的情况下都避免饮酒,从而使酒精危害降到最低。

    (1)少量慢饮比较适宜;切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入,以延缓酒精的吸收,保护胃粘膜。

    (2)保持心舒畅:对饮酒者而言,精神状态也很重要,在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此,心情舒畅、愉悦,有值得庆祝之事时,可饮用少量或适量的酒;心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

    (3)四不宜:一是女性比男性更易受到酒精的影响,且女性多有乙醛脱氢酶缺陷,故应尽量少喝酒。二是有病时应当禁酒或遵医嘱,以避免加重疾病或增加新的疾病,服用药物时应当禁酒或遵医嘱。三是肥胖人群身体疾病隐患较大,加之酒精产生热量较高,会进一步促进体重增加,不利于健康,故不宜饮酒。四是有酒精过敏的人群也不宜饮酒。

白酒

    每一种酒的酒精含量都不同,但是过度饮用后身体都容易受到酒精的影响,故饮白酒适宜饮低度酒,优质酒。适度饮用,这样才会把酒精对人体的伤害降低到最小。

责任编辑:杨慧娟

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